Kapan Sebaiknya Kita Minum Jus?

“Indonesia’s most trusted source for lowest prices for baby brands”
Open Reseller! Shoppe:RyanGrosirOnline / Toped:Ryan Club Grosir Online / Insta:ryanbabywear ______________________________________________

Terlepas dari semua manfaat kesehatannya yang telah terbukti, masih banyak juga hal yang kita tidak ketahui. Misalnya, Anda mungkin seseorang yang rajin minum jus, tetapi masih belum mendapatkan manfaat optimal dari jus. Apakah akan lebih baik jika jus diminum dengan makanan atau sebelum makan? Apakah lebih baik setelah atau sebelum Anda berolahraga? Atau lebih baik diminum ketika perut kosong?

Semuanya mulai membingungkan ketika membicarakan mengenai waktu terbaik untuk minum jus. Namun jangan khawatir! Berikut akan kami bahas mengenai kapan sebaiknya Anda minum jus untuk mendapat manfaatnya secara optimal.

Waktu terbaik untuk minum jus adalah di pagi hari—saat perut kosong.

Ini adalah fakta yang sudah diterima secara luas, tetapi tahukah Anda akan alasannya? Nutrisi dalam jus cepat diserap tubuh ketika Anda minum jus saat perut kosong di pagi hari. Jika Anda menikmati jus dengan makanan, proses ini memakan waktu lebih lama dan beberapa nutrisi mungkin tidak sepenuhnya diserap. Makanlah sarapan Anda kira-kira setengah jam sesudah Anda minum jus.

Jika Anda seorang peminum kopi, pastikan Anda minum jus Anda setidaknya satu jam sebelum atau setelah kopi Anda, karena keasaman kopi akan membatalkan efek alkali jus. Namun idealnya, Anda harus mencoba mengganti kopi sepenuhnya dengan jus segar, yang dapat memberikan energi yang sama.

Secara umum, yang terbaik adalah minum jus buah di paruh pertama hari, karena hal ini akan memberikan karbohidrat kompleks yang memberi Anda energi. Makanan dengan karbohidrat kompleks mengubah glukosa menjadi energi secara perlahan, memberi Anda pasokan energi yang konsisten sepanjang hari. Untuk paruh kedua hari itu, minumlah jus sayuran hijau atau jus buah dan sayuran yang dicampur.

Perlu diingat bahwa jus tidak dimaksudkan sebagai pengganti makanan dan hanya sebagai bonus tambahan untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Tentu saja, manfaat jus akan tetap berlaku tidak peduli kapan Anda meminumnya, namun pagi hari adalah waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Jika Anda harus minum jus dengan makanan, minumlah dengan salad hijau atau hidangan sayuran mentah sebagai makanannya.

Buah-buahan dicerna dalam tubuh Anda dengan sangat cepat. Jika Anda memadukan jus buah dengan makanan berat, yang terjadi adalah mereka mencerna pada waktu yang berbeda. Ini dapat menyebabkan refluks asam atau gangguan pencernaan. Namun, buah dan sayuran umumnya bekerja bersama dengan baik. Jadi, jika Anda lebih suka minum jus dengan makanan, pasangkan dengan salad sayuran hijau atau hidangan sayuran mentah sederhana. Ini mengaktifkan efek alkali optimal pada jus.

Jus sangat baik diminum sebelum dan sesudah berolahraga.

Ada mitos umum di luar sana bahwa Anda tidak boleh makan sebelum berolahraga. Hal ini berasal dari keyakinan bahwa tubuh Anda akan memanfaatkan cadangan lemaknya jika tidak ada makanan yang tersedia untuk dibakar terlebih dahulu, dan dengan melakukannya Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat dan membakar lebih banyak kalori.

Namun kenyataannya, tubuh Anda membutuhkan bahan bakar untuk menyediakan energi untuk kegiatan olahraga Anda. Minum jus bisa menjadi cara cepat dan mudah untuk mendapatkan bahan bakar penambah energi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk latihan yang efektif. Minum jus juga memberi Anda nutrisi untuk menjaga stamina dan daya tahan Anda.

Tentu saja minum setelah berolahraga juga sama pentingnya dengan minuman sebelum berolahraga. Setelah berolahraga, Anda telah menghabiskan tingkat elektrolit dan glikogen (simpanan gula) Anda dan memerlukan penggantinya. Sebagian besar atlet biasanya meraih minuman olahraga atau mengisi perut dengan makanan berlemak, tetapi pilihan terbaik adalah segelas jus segar.

Tidak hanya akan memberi Anda energi dengan segera, tetapi itu akan mengisi kembali nutrisi yang hilang selama aktivitas berat sehingga saat ini ada dalam daftar waktu terbaik untuk minum jus. Jus juga mengandung karbohidrat, elektrolit, dan asam amino, yang membantu otot Anda pulih setelah berolahraga.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Mitos Tentang Waktu Terbaik Untuk Makan Buah

“Indonesia’s most trusted source for lowest prices for baby brands”
Open Reseller! Shoppe:RyanGrosirOnline / Toped:Ryan Club Grosir Online / Insta:ryanbabywear ______________________________________________

Sayangnya, selalu ada banyak informasi yang salah tentang nutrisi dan salah satu topik umum adalah waktu terbaik untuk makan buah. Ada klaim tentang kapan dan bagaimana Anda harus mengonsumsi buah, serta siapa yang harus menghindari makan buah. Berikut adalah mitos-mitos terkenal tentang waktu terbaik untuk makan buah—bersama dengan kebenarannya.

Mitos 1: Selalu Makan Buah Dengan Perut Kosong

Mitos ini mengklaim bahwa makan buah dengan makanan memperlambat pencernaan dan menyebabkan makanan duduk diam di perut Anda dan berfermentasi atau membusuk. Mitos ini juga mengklaim bahwa makan buah dengan makanan adalah penyebab gas, ketidaknyamanan dan berbagai gejala lain.

Meskipun benar bahwa serat dalam buah dapat memperlambat pelepasan makanan dari perut Anda, sisa dari klaim ini adalah palsu. Meskipun buah dapat menyebabkan perut Anda mengosong lebih lambat, buah tidak menyebabkan makanan duduk di perut Anda seterusnya. Selain itu, memperlambat pengosongan perut Anda adalah hal yang baik. Ini bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang mungkin membantu Anda makan lebih sedikit kalori dalam jangka panjang.

Sisa klaim ini mengenai makan buah dengan perut kosong dapat menyebabkan kembung, diare, dan ketidaknyamanan juga tidak memiliki dukungan ilmiah.

Mitos 2: Makan Buah Sebelum Atau Setelah Makan Mengurangi Nilai Gizi

Klaim ini jika Anda makan buah sebelum atau setelah makan, nutrisi buah akan hilang. Namun, ini sama sekali tidak benar. Tubuh manusia telah berevolusi dari waktu ke waktu menjadi seefisien mungkin dalam hal mengekstrak nutrisi dari makanan.

Saat Anda makan, perut bertindak sebagai penampung yang hanya melepaskan sedikit demi sedikit sehingga usus Anda dapat dengan mudah mencernanya. Selain itu, usus kecil dirancang untuk menyerap nutrisi sebanyak mungkin. Penelitian telah menunjukkan bahwa usus Anda memiliki kemampuan untuk menyerap nutrisi dua kali lebih banyak dari rata-rata nutrisi yang dikonsumsi seseorang dalam satu hari.

Area serap yang besar ini berarti Anda mendapatkan nutrisi dari buah (dan makanan Anda yang lain) adalah pekerjaan yang mudah untuk sistem pencernaan Anda, terlepas dari apakah Anda makan buah dengan perut kosong atau setelah makan.

Mitos 3: Jika Anda Menderita Diabetes, Anda Harus Makan Buah 1-2 Jam Sebelum Atau Setelah Makan

Mitos ini didasari oleh penderita diabetes sering memiliki masalah pencernaan, dan makan buah jauh sesudah atau sebelum makanan utama akan meningkatkan pencernaan.

Sayangnya, ini saran yang agak buruk bagi kebanyakan orang yang menderita diabetes. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung gagasan bahwa makan buah secara terpisah dari makanan dapat meningkatkan pencernaan.

Satu-satunya perbedaan yang mungkin terjadi adalah bahwa gula yang terkandung dalam buah dapat masuk ke aliran darah lebih cepat, yang justru harus dihindari oleh penderita diabetes.

Daripada memakan buah secara terpisah, memakannya dengan makanan atau sebagai cemilan yang dipasangkan dengan makanan tinggi protein, serat atau lemak adalah pilihan yang jauh lebih baik bagi seseorang dengan diabetes. Hal ini dikarenakan protein, serat, dan lemak dapat menyebabkan perut Anda melepaskan makanan ke usus kecil lebih lambat.

Mitos 4: Waktu Terbaik Untuk Makan Buah Adalah Saat Sore Hari

Dikatakan bahwa metabolisme Anda melambat pada sore hari dan makan makanan yang tinggi gula, seperti buah, meningkatkan kadar gula darah Anda dan “membangunkan” sistem pencernaan Anda.

Kenyataannya adalah bahwa makanan yang mengandung karbohidrat untuk sementara waktu akan meningkatkan gula darah Anda saat glukosa diserap, terlepas dari waktu makan. Namun, selain memberikan energi dan nutrisi lain kepada tubuh Anda, ini tidak memiliki manfaat khusus.

Kita tidak perlu “membangunkan” sistem pencernaan karena mereka selalu siap untuk beraksi saat makanan menyentuh lidah Anda, tidak peduli waktu kapan pun. Tidak ada salahnya makan buah baik di pagi hari atau setiap saat sepanjang hari.

Jadi, apakah ada waktu terbaik untuk makan buah?

Bagi kebanyakan orang, makan buah setiap saat dan kapan saja merupakan hal yang baik. Hanya saja, waktu makan mungkin penting untuk diperhatikan bagi penderita diabetes atau orang yang ingin menurunkan berat badan mereka.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Rutinitas Pagi Hari Untuk Radang Sendi Pada Lutut

“Indonesia’s most trusted source for lowest prices for baby brands”
Open Reseller! Shoppe:RyanGrosirOnline / Toped:Ryan Club Grosir Online / Insta:ryanbabywear ______________________________________________

Bangun dari tempat tidur ketika Anda menderita radang sendi dapat menghasilkan rasa kaku terutama pada lutut Anda. Sendi kaku di pagi hari berhubungan dengan pelepasan bahan kimia inflamasi pada malam hari atau bisa juga disebabkan kurangnya gerakan yang berkepanjangan saat tidur yang dapat menyebabkan persendian menjadi kaku.

Seberapa kaku Anda rasakan—dan berapa lama rasa kaku itu bertahan—tergantung pada separah apa radang sendi Anda, berapa lama Anda tidur, dan apa yang Anda lakukan sehari sebelumnya. Secara umum, sendi harus mulai mengendur dalam waktu 30 menit hingga satu jam.

Melatih rutinitas untuk mengurangi rasa kaku di pagi hari dapat membantu meringankan persendian Anda sepanjang hari, dan membuat Anda bergerak lebih cepat. Berikut adalah beberapa rutinitas yang dapat Anda lakukan.

Regangkan sendi yang kencang

Bergerak adalah kunci untuk melonggarkan sendi yang kencang. Semakin Anda bergerak, semakin banyak Anda melumasi permukaan sendi.

Mulailah hari dengan beberapa peregangan lembut untuk meningkatkan aliran darah ke sendi Anda. Tarik satu atau kedua lutut ke dada untuk meregangkan punggung. Tanggalkan lutut Anda dengan menekuk dan meluruskannya. Goyangkan kedua lutut Anda dari satu sisi ke sisi yang lain untuk melatih pinggul Anda.

Saat Anda melakukan peregangan, jangan bergerak melewati titik nyaman. Jika peregangan yang dilakukan terasa menyakitkan, jangan memaksakan tubuh Anda. Jika Anda memiliki radang sendi, berhati-hatilah selama berolahraga dan periksa dengan ahli reumatologi Anda untuk memastikan Anda tidak memperburuk penyakit Anda.

Bagi orang-orang yang tidak terbiasa berolahraga, tempat yang baik untuk memulai adalah dengan mengunjungi terapis fisik. Terapis dapat mengajari Anda cara melakukannya dengan benar.

Gunakan panas

Baik dingin dan panas dianjurkan untuk menghilangkan radang sendi, tetapi panas memiliki keunggulan dalam memerangi rasa kaku. Panas dengan lembab sedikit lebih efektif daripada panas kering, maka dari itu direkomendasikan untuk mandi air hangat, yang menggabungkan gerakan dengan panas.

Jangan berlama-lama di bawah pancuran terlalu lama karena jika lebih dari 15 menit akan membuat sendi tidur. Jaga agar air tetap hangat—bukan panas—untuk menghindari kulit menjadi panas atau membuat iritasi pada sendi yang meradang.

Hidrasi

Agar sendi Anda tetap terlumasi, Anda perlu banyak cairan di sistem tubuh Anda. Letakkan segelas air di meja tidur Anda untuk diminum ketika Anda bangun, dan minumlah air yang banyak sepanjang hari.

Walaupun disarankan secara umum bahwa kita sebaiknya minum 2 liter air sehari, pada akhirnya seberapa banyak Anda minum setiap harinya adalah keputusan Anda sendiri. Anda dapat minta saran dokter dan ahli gizi untuk lebih jelasnya.

Jalan-jalan

Begitu Anda bangun dari tempat tidur, berjalan adalah cara lain yang efektif untuk mengurangi rasa kaku. Selain membuat sendi Anda bergerak, ada juga manfaat tambahan seperti meningkatkan kekuatan dan kebugaran kardiovaskular. Direkomendasikan setidaknya melakukan 30 menit jalan cepat atau aktivitas aerobik lainnya dalam lima kali seminggu, tetapi semakin banyak Anda berjalan akan semakin baik.

Mulai dengan lambat atau perlahan jika Anda jarang atau sudah lama tidak berolahraga. Berjalanlah 5 atau 10 menit pada satu waktu, dan kemudian secara bertahap tingkatkan jarak dan intensitas jalan Anda.

Obat-obatan

Jika langkah-langkah di atas tidak mengurangi rasa sakit dan kaku Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan obat-obatan. Obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID) dan kortikosteroid mengatasi kedua aspek inflamasi dan radang sendi. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda dapat minum obat ketika pertama kali bangun, untuk meringankan rasa tidak nyaman di pagi hari.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Waktu Sehat Untuk Makan Pisang Menurut Kematangannya

“Indonesia’s most trusted source for lowest prices for baby brands”
Open Reseller! Shoppe:RyanGrosirOnline / Toped:Ryan Club Grosir Online / Insta:ryanbabywear ______________________________________________

Jika bicara soal buah pisang, tentunya Anda ingat bahwa tidak semua pisang memiliki rasa, tekstur, dan warna yang sama. Hal ini dikarenakan mungkin Anda memakan pisang yang masih muda, atau bahkan yang sudah matang tetapi Anda tidak dapat membedakannya. Tahukah Anda bahwa kandungan gizi pisang juga berubah seiring bertambahnya usia? Ada baiknya kita dapat membedakan dan mengetahui nilai gizinya agar kita tahu pisang mana yang sebaiknya kita makan sesuai dengan kebutuhan.

Pisang Hijau

Pisang ini adalah pisang muda dan penuh mengandung pati yang memiliki nutrisi untuk membuat sistem pencernaan Anda bekerja sedikit lebih keras. Itu juga alasan mengapa pisang hijau membuat Anda cepat kenyang. Namun, pati dalam pisang hijau juga bisa membuat Anda merasa kembung.

Kandungan pati dalam pisang hijau berkontribusi terhadap tekstur lilin mereka. Pisang ini tidak selembut yang sudah matang, yang sebenarnya membuat mereka sempurna untuk dimasak karena mereka dapat mengambil panas.

Jika Anda mencari pisang yang rendah indeks glikemik (kadar gula), pilih yang hijau. Tubuh Anda nantinya akan memecah pati ini menjadi glukosa. Dengan cara ini, pisang hijau akan menaikkan kadar gula darah secara perlahan. Hanya saja, pisang hijau bisa terasa pahit karena mengandung lebih sedikit gula.

Pisang Kuning

Ucapkan selamat tinggal pada pati dan sambutlah teman baru yaitu gula. Pergantian bertahap ini menghasilkan pisang yang lebih lembut dan lebih manis. Walaupun pisang kuning mengandung indeks glikemik lebih tinggi, mereka sebenarnya lebih mudah dicerna. Dengan lebih sedikit pati untuk diproses, sistem pencernaan Anda akan menyerap nutrisi lebih cepat.

Sayangnya, selalu ada sedikit nutrisi atau gizi yang hilang seiring bertambahnya usia pisang. Untuk menebus ini, pisang kuning lebih berkembang dalam hal antioksidan. Sistem kekebalan tubuh Anda pasti akan menyukai pisang kuning.

Tips: Simpan pisang Anda di lemari es untuk mencegah kehilangan zat gizi. Meskipun pisang Anda masih akan kehilangan sejumlah nutrisi, proses kehilangannya akan memiliki laju yang jauh lebih lambat.

Pisang Berbintik

Pisang ini lebih tua dan lebih manis. Bintik-bintik coklat tidak hanya menunjukkan bahwa pisang telah berumur, tetapi mereka juga menunjukkan berapa banyak pati telah dikonversi menjadi gula.

Anda bisa saja menganggap  semua bintik coklat itu sebagai bintik-bintik gula kecil. Pada akhirnya, semakin banyak bintik coklat yang dimiliki pisang, semakin banyak gula yang dikandungnya.

Anda juga dapat menganggap bintik-bintik coklat sebagai pemacu sistem kekebalan tubuh yang kecil. Pisang berbintik sangat kaya antioksidan sehingga dikaitkan dengan pencegah kanker. Tumor Necrosis Factor (TNF), yang berfungsi untuk menghancurkan tumor, berhubungan dengan titik-titik coklat itu. Jadi jika Anda berpikir pisang berbintik coklat itu buruk, Anda mungkin perlu memikirkannya lagi.

Pisang Coklat

Pati pada pisang kini semuanya telah menjadi gula pisang coklat. Pisang ini adalah yang paling tua dan bisa terlihat layu dan lembek, tetapi jangan dibuang begitu saja.

Seperti halnya pati telah dipecah menjadi gula, klorofil juga telah mengambil bentuk baru. Kerusakan klorofil ini adalah alasan mengapa kadar antioksidan meningkat seiring bertambahnya usia pisang. Jadi pisang yang sepenuhnya cokelat adalah pembangkit tenaga antioksidan.

Sifat lembut dan manis dari pisang coklat membuatnya sempurna untuk ditumbuk. Anda bisa menggunakan pisang coklat tumbuk Anda untuk membuat makanan bergizi dan lezat seperti roti pisang atau bahkan kue panekuk.

Pisang akan selalu menjadi makanan ringan dalam hal gizi. Semua pisang mengandung sekitar 100 kalori, rendah lemak dan kaya akan sumber kalium, vitamin B6, vitamin C, dan serat. Namun, kini kita tahu bahwa seberapa matangnya pisang mengubah beberapa manfaat nutrisi mereka. Jadi pisang yang mana yang paling sehat?

Jawaban atas pertanyaan itu sangat tergantung pada manfaat apa yang Anda cari. Jika Anda mencari camilan yang rendah gula dan akan mengisi Anda dengan cepat, pilihlah pisang hijau. Jika tujuan Anda adalah antioksidan yang mudah dicerna, pisang kuning atau berbintik adalah pilihan yang tepat. Dan akhirnya, pisang coklat adalah pilihan ideal untuk alternatif sehat yang akan memuaskan keinginan Anda untuk makan makanan manis.

Yang harus Anda lakukan adalah hanya memilih kandungan nutrisi mana yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda dan Anda bebas memilih pisang yang mana saja.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Manfaat Dan Resiko Suntikan Epidural Untuk Persalinan

“Indonesia’s most trusted source for lowest prices for baby brands”
Open Reseller! Shoppe:RyanGrosirOnline / Toped:Ryan Club Grosir Online / Insta:ryanbabywear ______________________________________________

Proses persalinan bukanlah hal menyenangkan karena rasa sakit yang akan dialami seorang wanita. Maka dari itu, ada banyak cara untuk mengurangi rasa sakit dengan anestesi atau suntikan obat yang dapat mengurangi rasa sakit, dan salah satunya adalah suntikan epidural.

Suntikan epidural adalah metode penghilang rasa sakit yang paling populer selama persalinan. Lebih dari 50% wanita melahirkan di rumah sakit menggunakan suntikan epidural. Namun, menggunakan suntikan epidural adalah sebuah pilihan dan Anda dapat memilih untuk tidak menggunakannya. Memahami suntikan epidural beserta manfaat dan resiko dari suntikan akan membantu Anda dalam pengambilan keputusan selama proses persalinan dan persalinan.

Apa Itu Suntikan Epidural?

Suntikan epidural adalah suntikan regional yang menghambat rasa sakit di daerah tubuh tertentu. Tujuan dari epidural adalah untuk memberikan analgesia, atau menghilangkan rasa sakit, alih-alih anestesi yang menyebabkan Anda mati rasa. Epidural memblokir impuls saraf dari segmen tulang belakang bagian bawah. Hal ini akan menghasilkan penurunan sensasi di bagian bawah tubuh.

Karena suntikan epidural merupakan suntikan regional yang hanya mempengaruhi bagian tubuh tertentu, suntikan epidural menjadi penghilang rasa sakit dengan efek minimal. Namun, hal ini bukan berarti suntikan epidural tidak memiliki risiko. Berikut adalah manfaat dan resiko yang harus Anda perhatikan sebelum mengambil keputusan untuk menggunakan epidural.

Apa Manfaat Suntikan Epidural?

  • Memungkinkan Anda untuk beristirahat jika persalinan Anda berkepanjangan.
  • Dengan mengurangi rasa sakit atau tidak nyaman saat melahirkan, beberapa wanita memiliki pengalaman kelahiran yang lebih positif.
  • Biasanya, epidural memungkinkan Anda untuk tetap terjaga dan tetap menjadi peserta aktif selama masa persalinan Anda.
  • Jika Anda melahirkan dengan caesar, suntikan epidural akan memungkinkan Anda untuk tetap terjaga dan juga memberikan pereda nyeri yang efektif selama pemulihan.
  • Ketika jenis lain dari pereda rasa sakit tidak lagi membantu, epidural dapat membantu Anda mengatasi kelelahan, rasa lelah dan lekas marah. Epidural dapat membuat Anda beristirahat, rileks, fokus, dan memberi Anda kekuatan untuk terus terjaga dan aktif selama melahirkan.

Penggunaan suntikan epidural selama persalinan masih terus disempurnakan hingga saat ini, dan sebagian besar keberhasilannya tergantung pada bagaimana suntikan ini diberikan.

Apa Resiko Suntikan Epidural?

  • Epidural dapat menyebabkan tekanan darah Anda tiba-tiba turun. Karena alasan ini, tekanan darah Anda akan diperiksa secara rutin untuk membantu memastikan aliran darah yang memadai tetap tersalur ke bayi Anda. Jika ada penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, Anda mungkin perlu diobati dengan cairan IV, obat-obatan, dan oksigen.
  • Ada kemungkinan untuk mengalami sakit kepala parah yang disebabkan oleh kebocoran cairan tulang belakang. Namun, kurang dari 1% wanita mengalami efek samping ini. Jika gejalanya menetap, prosedur yang disebut “tambalan darah”, yang merupakan suntikan darah Anda ke ruang epidural dapat dilakukan untuk meredakan sakit kepala.
  • Setelah epidural Anda dipasang, Anda harus sering berpindah sisi saat berbaring di tempat tidur dan melakukan pemantauan terus menerus untuk perubahan denyut jantung janin. Berbaring dalam satu posisi terkadang dapat menyebabkan persalinan melambat atau berhenti.
  • Anda mungkin akan mengalami efek samping berikut: menggigil, telinga berdenging, sakit punggung, pegal di mana jarum dimasukkan, mual, atau kesulitan buang air kecil.
  • Ada kemungkinan epidural akan membuat mendorong ketika melahirkan menjadi lebih sulit dan obat atau intervensi tambahan dapat diperlukan. Diskusikanlah dengan dokter Anda ketika membuat rencana kelahiran Anda tentang intervensi apa yang biasanya digunakan dalam kasus ini dan juga kasus lainnya.
  • Selama beberapa jam setelah melahirkan, bagian bawah tubuh Anda mungkin terasa mati rasa. Hal ini akan mengharuskan Anda berjalan dengan bantuan.
  • Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, dapat terjadi kerusakan saraf permanen pada area di mana suntikan dimasukkan.

Meskipun hasil penelitiannya masih agak ambigu, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa beberapa bayi akan mengalami kesulitan menyusui. Studi lain menunjukkan bahwa bayi mungkin mengalami depresi pernapasan, posisi janin bermasalah, dan peningkatan variabilitas denyut jantung janin sehingga meningkatkan kebutuhan untuk vakum, kelahiran sesar, dan episiotomi.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather